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Wie man Angst reduzieren und das Selbstvertrauen in 7 Schritten steigern kann Haben Sie sich jemals die Frage gestellt: "Was ist das Schlimmste, was passieren kann?" Untersuchungen haben gezeigt, dass wir Problemen viel Bedeutung beimessen und nicht der Lösung. Aus...
Medien berichten momentan ständig über die „zweite Welle“. Was löst diese Alarmstimmung wegen Corona in Mitarbeitern, Kindern, Freunden und in uns aus? Ärger, Anspannungen, Aggressionen, Frust, Angst, Unsicherheit oder Stressgefühle? Reaktionen, die absolut normal und...
Es gibt mehrere Eigenschaften, die erforderlich sind, um eine starke und respektierte Person und im Leben erfolgreich zu sein: Dankbarkeit, Demut, Empathie, Ehrlichkeit, Offenheit, Neugierde, Emotionalität, Begeisterungsfähigkeit, Großzügigkeit, Selbstbeherrschung und...
Was braucht es, um in schwierigen Zeiten gelassen zu sein? Tipps, um in dieser neuen Krisensituation gelassen zu bleiben – auch Tipps für Führungskräfte. Inhalte: - Etappen-, Handlungsziele, Wochen-, Tagesziele - Reduzieren Sie Ihren Nachrichtenkonsum. - Relativieren...
Die durch das Corona-Virus ausgelöste Pandemie stellt die Menschen in Deutschland und weltweit vor viele und gänzlich unbekannte Herausforderungen. Es hat weitreichende politische und wirtschaftliche Konsequenzen. Viele werden in wirtschaftliche Not geraten. Die...
Mein Beruf, die vielen Reisen sind manchmal stressig, aber im Laufe der Jahre habe ich gelernt, wie man es durch Selbstfürsorge, Life Balance, Regeneration und Entspannung, Zufriedenheit, Urlaubsreisen, Lernen, inneres Gleichgewicht und Sinnfindung schafft. Stress ist...
Mehr als 80 % der Erwerbstätigen in Deutschland ist es am wichtigsten, dass sie sich bei der Arbeit wohlfühlen. Das ergab eine Umfrage des infas Institut im Auftrag der ZEIT quer durch alle Berufsgruppen mit 1.000 Befragten im Dezember 2018. 74% ist es zudem wichtig,...
Umgang mit Stress: Die meisten von uns kennen das ewige Klagelied über leidigen Stress – zu viel Arbeit, zu viel Ärger, zu Überforderung, zu wenig Zeit für die Familie und sich selbst usw. – die Aufzählung ließe sich mühelos seitenlang fortsetzen. Stress setzt sich...
Energievampire (Nörgler, Bremser, Bedenkenträger, Krafträuber, Besserwisser, Opfer, …) ziehen Ihnen Energie ab. Vielfach merkt man es erst viel später, wie kräfteraubend der ein oder andere Mensch in unserem privaten oder beruflichen Umfeld ist. In diesem Kurzvideo...
Immer wieder berichten mir Führungskräfte in Workshops, dass sie sich ausgepowert fühlen. Im Beruf müssen sie Höchstleistungen bringen, genauso wie Spitzensportler. Von Führungskräften wird Flexibilität, die Bereitschaft zu Veränderungen, Empathie, Kommunikation,...
Hatten Sie einen anstrengenden Tag, einen cholerischen Chef, viele Telefonate, viele Meetings, Anreise mit Verspätung, …? Hat der Chef oder eine Kollegin mal wieder Arbeiten auf Sie abgewälzt? Wie gelingt es Ihnen, wenn Sie dann nach einem langen Arbeitstag nach Hause...
Sechs von zehn Berufstätigen erleben dauerhaft Stress im Job. Oft ist es die Summe vieler kleiner Belastungen, die bei uns Stress auslöst: ständige Zeitnot und Termindruck, der morgendliche Verkehrsstau, die nie abebbende Informationsflut, Ärger mit Kollegen oder...
Die vielbeschworene Resilienz gehört zu den Schlagwörtern unserer Zeit. Wer resilient, also psychisch widerstandsfähig, ist, kann besser mit Herausforderungen und Krisen umgehen, sagen Wissenschaftler. Zu den Herausforderungen eines Spitzensportlers gehört nicht nur...
Dankbarkeit schafft Lebensfreude - Dankbarkeitstagebuch „Danke …. für das gelungene Seminar, mein Engagement, mein Wissen, meine Empathie, meine Augen. Danke für die anregenden Feedbacks der Teilnehmer, danke für die guten Gespräche.“ Das ist kein Kommentar einer...
Von der Hirnforschung wissen wir, dass zufriedene Mitarbeiter, die sich wohl fühlen, belastbarer, kreativer, lern- und leistungsfähiger sind. Die psychische Gesundheit spielt hier eine entscheidende Rolle. Für ihren Erhalt ist es förderlich, wenn die psychischen...
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