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ANTJE HEIMSOETH – GOLF MENTAL
Golf mental: Mentale Stärke auf und neben dem Platz
Verfasst von Antje Heimsoeth, „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS).
Beim Golfspiel entscheiden mentale Aspekte zu 80 bis 90 Prozent über Sieg oder Niederlage. Der Unterschied zwischen deinen besten und schlechtesten Runden liegt viel stärker an deiner mentalen Einstellung als an deinem Schwung und deiner Technik. Dieses Buch zeigt, wie du durch gezieltes Mentaltraining Dein Spiel systematisch verbessern.
Das Buch zielt darauf ab, die häufigsten Probleme von Golfern zu beheben. Selbst Tour-Profis stehen vor ähnlichen Herausforderungen wie du: Negativität bekämpfen, dem Druck nachgeben, Selbstvertrauen verlieren, übermäßig auf schlechte Schläge reagieren oder unentschlossene Schläge und Putts machen.
Golf ist viel mehr als Technik: Antje Heimsoeth vermittelt in der überarbeiteten und erweiterten Neuauflage effektive Strategien zur Fokussierung, zum besseren Umgang mit Druck, zum Aufbau von stabilem Selbstvertrauen, zum Übertrag deiner Leistungen auf der Driving Range auf den Platz und zur Verarbeitung von Rückschlägen. Praxisnahe Übungen und umsetzbare Tipps unterstützen Golfer aller Spielniveaus – vom Einsteiger bis zum Turniergolfer.
Die Strategien wirken weit über den Platz hinaus: Mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Stärke helfen sowohl auf dem Golfplatz als auch im Alltag und Beruf. Ein aktueller, wissenschaftlich fundierter Ratgeber für mehr innere Stärke und konstante Leistung.
Du kannst das Buch als Taschenbuch überall dort kaufen, wo du normalerweise Bücher bekommst.
ISBN-10
3613510030
ISBN-13
978-3613510036
Seitenzahl Print
160 Seiten
Sprache
Deutsch
Herausgeber
Motorbuch Verlag
Erscheinungstermin
28. Oktober 2025
Golf mental
Mentale Stärke auf und neben dem Platz
Zielgruppe
Golfer*in
Golf Pro
Eltern
Sport Mentalcoach
Inhalte
Ziele erreichen
Ergebnis-, Haltungs- und Handlungsziele
Wie komme ich in den Flow
Wie gestalte ich die Pausen zwischen den Schlägen
Umgang mit Emotionen & Nervosität
Visualisierung für ein besseres Golfspiel
Umgang mit Stress & Druck
Gedankenkontrolle
Achten Sie Ihre Selbstgespräche!
Körpersprache & Körperhaltung
Selbstvertrauen stärken
Routinen und Rituale
Motivation verbessern
Was Leser*innen zu Golf Mental I Heimsoeth sagen
Fragen und Antworten „Mentale Stärke im Sport“
Was sind Prozessziele?
Sportler und Trainer setzen sich in der Regel ein Ergebnisziel (manchmal als Wunsch formuliert).
„Ich möchte diesen Wettkampf gewinnen.“
„Ich möchte den Gegner schlagen.“
„Ich muss bei diesem Turnier gut abschneiden.“
„Mich für das Finale qualifizieren“
„eine Medaille gewinnen“
Ich unterscheide verschiedene Ziel-Bereiche:
- Ergebnisziele
→ Was will ich erreichen?
Ergebnisziele basieren auf dem Gewinnen und Erreichen von Ranglistenplätzen, Medaillen, usw. - Leistungsziele
→ Was will ich im Vergleich zu mir selbst verbessern?
Leistungsziele basieren auf Erfolgen und Meilensteinen im Spiel.
Beispiele: „Dieses Jahr will ich meinen Wettkampfschnitt um zwei Ringe steigern!“ „Ich will meine Bestzeit unterbieten.“ - Prozess-, Handlungsziele: basieren auf Verhaltensweisen und Prozessen, über die du Kontrolle hast
Beispiele: „Ich bleibe aktiv mit dem Blick auf dem Ball.“ „Ich halte mich an meine Routine zwischen den Sätzen.“ – alle Ziele sind unter deiner Kontrolle. - Zwischenziele – Beispiel: „Ich qualifiziere mich für das Finale.“
- Endziele – Beispiel: „Ich bin Olympiasieger.“
Welche Ziele werden allgemein als die besten für die Leistung angesehen?
Du bringst deine beste Leistung, wenn deine Aufmerksamkeit auf bestimmte Prozesse gerichtet ist.
Erkennst du den Unterschied zu „Ich möchte dieses Spiel gewinnen.“ Wir alle möchten gewinnen. Und ich sage nicht, dass du das nicht als Ziel formulieren kannst.
Aber: Würdest du deine Aufmerksamkeit nicht lieber auf Dinge richten, die einen besseren ROI bringen?
Wie oft bist du schon mit zwei messbaren Prozesszielen in ein Spiel bzw. Saison gegangen? Wenn du das noch nie getan hast, könnte es sich lohnen.
Die Autorin
Antje Heimsoeth, Jahrgang 1964, ist Dipl. Ing. (FH).
- Gründerin und Geschäftsführerin des Instituts für Business- und Sport Coaching, Heimsoeth Academy
- Mental Coach von Führungskräften, Vorständen, Wirtschaftspersönlichkeiten, Stars aus der Showbranche und Unternehmern.
- Seit knapp 18 Jahren begleite ich Führungskräfte in den verschiedensten Branchen in deren Alltag. Über 1.000 Tagestrainings und mehr als 2.000 Coachinggespräche durfte ich seitdem durchführen.
- Antje Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Vortragsrednern im deutschsprachigen Raum. Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS).
- Erfahrung mit internationalen Konzernen und traditionsreichen Mittelständlern sowie internationalen Spitzensportlern, Olympiasiegern, Profi-Teams und Bundestrainern
- Coachings, Seminare & Vorträge in über 600 Unternehmen (Auszug der Unternehmen)
- Gastdozentin an verschiedenen Hochschulen
- Ende 2019 wurde sie zum Senat der Wirtschaft, einer Wertegemeinschaft) berufen und so Teil eines exklusiven Kreises von Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft.
- Bestsellerautorin: Antje Heimsoeths Veröffentlichungen in bekannten Verlagen, wie u. a. Haufe, C.H. Beck und SpringerGabler, unterstreichen ihre Fachkompetenz.
- Podcasterin
- Mit ihrer Expertise geht sie auch auf Sendung bei Fernsehsendern wie RTL Aktuell, n-tv, Sky, BR, nrw.tv, Hamburg1 und RFO, in Zeitungen wie F.A.Z. , WELT und WELT AM SONNTAG sowie bei Radiosendern wie Bayern 3 – Frühaufdreher, Sport1, BR und ManagementRadio.
- Ihren Expertenstatus unterstreicht Sie durch viele Ausbildungen, u.a. als DVNLP-Lehrtrainerin (DVNLP), Coach, DVNLP, zert. LernCoach (nlpaed), ECA Sport Coach (Master Competence), zert. MentalCoach, Sportmentaltrainerin (HAG), wingwave®-Coach, zert. Business Coach, Gesundheitstrainerin, zert. Work Health Balance-Coach für systemische Kurzzeit-Konzepte, zert. Entspannungspädagogin.
Kostenloser Video- & Audiokurs
Sportmentaltraining
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Einstieg in professionelles Sportmentaltraining mit neurowissenschaftlichen Strategien und mentalen Techniken
Mentale und emotionale Stärke sind essenziell, um die eigene Performance zu verbessern.
LERNE VOM MENTAL COACH ZAHLREICHER WELTMEISTER, OLYMPIASIEGER, Trainer*innen UND verschiedener SPORTVERBÄNDE.
- Videos & Audios
- E-Book & Arbeitsblätter
