Eine gute mentale Verfassung gehört zu einem glücklichen, gesunden und erfolgreichen Leben dazu. Dessen sind sich die meisten Menschen durchaus bewusst. Aber haben wir nicht alle, oder zumindest die meisten von uns, schon einmal erlebt, dass uns alles plötzlich zu viel wird, die Erschöpfung Oberhand gewinnt. Passiert das nur kurzzeitig, können wir also unsere Kraft zurückgewinnen, ist unser Leben weitestgehend im Lot. Anders sieht es aus, wenn das Schlechte bzw. Negative die alleinige Macht über uns gewinnt, unser Denken, Fühlen und Handeln negativ beeinflusst. Der Weg zu einer psychischen Erkrankung ist dann oft nicht weit – und das Leid für den Betroffenen sowie in den Familien ebenso groß wie die Herausforderung, im beruflichen Umfeld entsprechend damit umzugehen. 

Mentale Gesundheit ist kein Luxus – sie bildet die Grundlage für alles: Ihre Konzentration, Ihre Beziehungen, Ihr Selbstwertgefühl, Ihren Erfolg. Wenn Sie sich geistig zerstreut, emotional festgefahren oder von den Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, ist das keine Schwäche – es ist ein Zeichen. Ein Ruf nach Selbstfürsorge. 

Das Buch hilft Ihnen, mit schwierigen Emotionen umzugehen, negative Denkmuster zu verändern und wieder zu sich selbst zu finden. Ob es darum geht, gesunde Grenzen zu setzen, mit Wut umzugehen, besser abschalten zu können oder Grübeln zu beruhigen. Sie lernen, ehrlich zu reflektieren und mit Selbstmitgefühl zu reagieren. Dies ist nicht nur ein Buch – es beinhaltet Werkzeuge für emotionales Wohlbefinden, innere Stärke und Selbstführung. Egal, wo Sie sich auf Ihrem Weg befinden, dieses Buch vermittelt Ihnen, was die meisten von uns nie gelernt haben: wie Sie auf Ihre mentale Gesundheit achten.

Vorteile auf einen Blick – Buch Mentale Gesundheit

• Nicht nur die physische Gesundheit ist in dieser Zeit großer Veränderungen ausgesetzt, sondern auch die mentale Gesundheit.
• Leicht im Alltag anzuwendende Übungen
• Psychische Krankheiten sind kein Tabu mehr, trotzdem sind wir von einem offenen Umgang mit dem Thema noch weit entfernt.

Zielgruppe: Jeder, der sich mit positiver Psychologie, Resilienz, Digital Detox, gesundem Schlaf und innerer Ruhe befasst.