Die Generalversammlung der Vereinten Nationen hat in ihrer Resolution 66/281 vom 12. Juli 2012 den 20. März zum Internationalen Tag des Glücks erklärt und dabei die Bedeutung von Glück und Wohlergehen als universelle Ziele und Bestrebungen im Leben der Menschen auf der ganzen Welt und die Bedeutung ihrer Anerkennung in den Zielen der öffentlichen Politik anerkannt.
Mit dem Weltglückstag erschienen ist der alljährliche World Happiness Report. Gemessen wurde die Lebenszufriedenheit weltweit. Deutschland fällt im weltweiten Länderranking von Platz 16 (2023: 6,89) auf Platz 23 (2024: 6,72). Dieser Abfall ist unter anderem Ausdruck einer positiven Entwicklung anderer Staaten, wie der bestimmter osteuropäischer Länder.
Im „World Happiness Report 2024“ stehen Finnland, Dänemark, Island und Schweden ganz oben auf der Liste der glücklichsten Länder. Interessanterweise stehen die nordischen Länder seit vielen Jahren in Folge an der Spitze der Rangliste. Eines der wesentlichen Elemente dieses Erfolgs ist das besondere Konzept des Wohnens. Zum Beispiel lobt „Hygge“ in Dänemark Gemütlichkeit im täglichen Leben, während „Lagom“ in Schweden besonders Wert auf Ausgeglichenheit und Mäßigung legt.
Finnland ist zum siebten Mal in Folge das glücklichste Land der Welt. Meine Erklärung (als Seglerin) ist in einer Frage zusammengefasst: „An welchem Tag wollt ihr nach der Arbeit segeln gehen?“
Zur Frage, was genau die Finnen – trotz Dauer-Dunkelheit und vergleichsweise hohen Selbstmordraten – zufriedener als alle anderen Völker der Erde macht, lese ich bei ntv: …“kreisten die Glücksforscher mithilfe einer Reihe von Schlüsselfaktoren ein, die Menschen generell glücklicher machen, etwa soziale Unterstützung, Einkommen oder Freiheit. Es ist also nicht unbedingt glücklich im Sinne von Auf-und-ab-Springen, von Freude im Moment. Es ist eher ein Gefühl der Zufriedenheit. Fakt sei, dass Menschen in den skandinavischen Ländern ihr eigenes Leben in diesen Punkten sehr hoch bewerteten.“
Der finnische Unterschied ist die Work-Life-Balance und Natur & Wohlbefinden und Glück als kulturelle Priorität. Finnen tanzen Tango, schätzen die „einfachen“ Dinge im Leben und legen mehr Wert auf persönliche Zufriedenheit als darauf, wie ihr Leben auf andere wirkt. Die Gleichberechtigung ist weiter. Das ist zumindest die Erfahrung in meinem Netzwerk und Umfeld.
Die anderen Schlüsselfaktoren sind Vertrauen in Institutionen, sozialer Zusammenhalt und Bildung+
Das Ranking basiert unter anderem auf der Selbsteinschätzung der Lebenszufriedenheit der Menschen, auf dem Bruttoinlandsprodukt pro Kopf, auf den eigenen Einschätzungen der Personen zu ihrem Leben in Bezug auf Freiheit, Großzügigkeit, soziale Unterstützung und Korruption. Niemand wird einfach gefragt: „Bist du glücklich?“.
Glück bezieht sich in dem Bericht auf ein allgemeines Maß an „Zufriedenheit mit dem Leben“. Es ist weniger die Art von Glück, die wir empfinden, wenn unsere Lieblingssportmannschaft gewinnt.
Glück ist eine Entscheidung
Glück ist eine Entscheidung, die wir treffen. Eine Wahl zu wählen, was uns glücklich macht oder nicht.
Hier sind ein paar Tipps, die mein Happiness Tonic ausmachen …
- Hunde und Pferde umarmen,
- einen engen Freund anrufen, um ihm zum Geburtstag zu gratulieren, anstatt eine SMS zu schicken,
- Kaffeezeit mit der Familie ohne Telefon
- Das tolle Gefühl, wenn Ihr Gehalt auf Ihrem Bankkonto eingeht!
- Wenn sich Ihre harte Arbeit auszahlt und Ihr Projekt grünes Licht bekommt!
- Die schiere Aufregung, wenn Ihr Chef Ihre Idee genehmigt und Ihre Beiträge anerkennt!
- Das Glück, zu wissen, dass ein langes Wochenende vor uns liegt, um neue Energie zu tanken und sich zu entspannen!
- Die Befriedigung, Ihre Ziele zu erreichen und mit Ihrem Team Erfolge zu erzielen!
- Die Freude, sich mit Kollegen bei einer lustigen Teambuilding-Aktivität oder einem Event wie der Weihnachtsfeier zu treffen.
- Zeit in den Bergen – alleine, mit Freunden oder Familie
- Saunabesuch
- Erfolgstagebuch schreiben
- Tägliche Meditations- und Achtsamkeitsübungen
- Lächeln Sie oft – es ist ansteckend!
- Üben Sie sich täglich in Dankbarkeit.
- Bewegen Sie sich – Bewegung hebt die Stimmung.
- Beschäftigen Sie sich mit Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.
- Trennen Sie sich von Bildschirmen und verbinden Sie sich wieder mit der Natur.
- Helfen Sie jemandem – es ist ein Stimmungsaufheller.
- Lachen Sie mehr – das ist gut für die Seele.
- Üben Sie sich in Achtsamkeit und leben Sie im Moment.
- Nehmen Sie Optimismus an (Podcast Optimismus trainieren)
- Sehen Sie das Gute in jeder Situation.
- Auf einer langen Autofahrt mit einer Freundin telefonieren.
Weitere Möglichkeiten: Happiness Hacks: Glück ist vielschichtig
Jetzt weiterlesen: Mentale Stärke und Glück kann man trainieren
Wenn Sie möchten, können Sie sich dafür entscheiden, es zu einer neuen Gewohnheit zu machen und Ihr Tonic der Freude zu wählen! Genießen Sie die kleinen Erfolge, alberne Momente und einfach die schiere Tatsache, dass Sie die volle Kontrolle darüber haben!!
Happiness Tonic ist kostenlos erhältlich und kann so oft konsumiert werden, wie Sie möchten!
Glück ist eine Frage der Haltung
Von Menschen, deren Hoffnung alles hell erscheinen lässt, bis hin zu denen, die Traurigkeit zu verbreiten scheinen, wo immer sie hingehen, sehen wir alle möglichen Stimmungen und Einstellungen um uns herum.
Bei der Arbeit ist es genauso. Wir stoßen auf: Aufregung, harte Arbeit, Klagen, Kritik.
Manche Menschen begeistern uns mit ihrer Begeisterung und ihrer harten Arbeit.
Andere könnten uns mit ihrem ständigen Jammern und ihrer Kritik ein schlechtes Gefühl geben.
Hier ist ein wichtiger Punkt: Wie wir auf diese Einstellungen reagieren, kann unseren Tag wirklich verändern.
Indem wir die gute Energie, die wir bekommen, zurückgeben, stärken wir unsere Beziehungen und machen unser Arbeitsumfeld schöner.
Lassen Sie uns also darüber nachdenken, welche Art von Haltung wir mit der Welt teilen.
Lassen Sie uns versuchen, freundlich zu sein, positiv zu bleiben und unseren Freundschaften und Arbeitsbeziehungen zu helfen, zu wachsen.
Nur ein wenig Freundlichkeit und Verständnis können einen großen Unterschied machen.
Beim Glück geht es darum, Zufriedenheit, inneren Frieden und Erfüllung in unserem Alltag zu finden. Es geht darum, die einfachen Freuden zu schätzen, gelingende Beziehungen zu pflegen und Dankbarkeit für das zu empfinden, was wir haben.
In einer Welt, die oft von Chaos und Unsicherheit geprägt ist, sollten wir uns bemühen, Positivität und Freundlichkeit zu verbreiten, wo immer wir hingehen. Lassen Sie uns Mitgefühl über Urteil, Empathie über Gleichgültigkeit und Liebe über Hass entscheiden.
Denken Sie daran, dass Glück ansteckend ist. Indem wir unser eigenes Glück pflegen, können wir andere dazu inspirieren, dasselbe zu tun, und so einen Welleneffekt der Freude erzeugen, der Leben und Gemeinschaften verändern kann.
Lassen Sie uns also die Verpflichtung eingehen, unser Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen, eine optimistische Denkweise zu kultivieren und die Momente zu schätzen, die uns wahres Glück bringen.
Jetzt weiterlesen: Glücklich sein ist gesund
Quelle:
Helliwell, J. F., Layard, R., Sachs, J. D., De Neve, J.-E., Aknin, L. B., & Wang, S. (Eds.). (2024). World Happiness Report 2024. University of Oxford: Wellbeing Research Centre.
Webinar „Glück ist ein Insider-Job“ am 28.05.2024, 19 – 20 Uhr: https://www.heimsoeth-academy.com/webinare/glueck-ist-ein-insider-job/
Zum Weiterlesen
- Glück und Erfolg beginnen im Kopf: https://antje-heimsoeth.com/glueck-und-erfolg-beginnen-im-kopf/
- Glück im Job – 7 Tipps für Zufriedenheit: https://antje-heimsoeth.com/glueck-im-job-7-tipps-fuer-zufriedenheit/
- Der persönliche Weg zum Glück: https://antje-heimsoeth.com/der-persoenliche-weg-zum-glueck/
0 Kommentare