Welches ist die wichtigste Eigenschaft, die eine Führungskraft heute braucht? Die Antwort der Autorin lautet: mentale Stärke! Ihr neues Buch „111 Leadership Hacks“ richtet sich auf 391 Seiten speziell an Führungskräfte und Teamleiter und ist eine Art Crashkurs zum Aufbau von mentaler Stärke und Resilienz.
Führungskräfte von Unternehmen und Organisationen jeder Größe stehen vor größeren Herausforderungen und Belastungen als je zuvor. Die unsicheren wirtschaftlichen Bedingungen, ausgelöst durch Kriege oder Führungskräftemangel, die kulturellen und gesellschaftlichen Veränderungen, erschüttern all unsere Gewissheiten, Wahrnehmungen und Realitäten darüber, was Führung ist.
Dieses Buch „111 Leadership Hacks“ bietet Führungskräften Orientierung und vermittelt die wichtigsten Eigenschaften und mentalen Erfolgsfaktoren für erfolgreiches Leadership. Es liefert Erkenntnisse, Beispiele und effiziente Techniken zur Umsetzung in der täglichen Führungspraxis.
Overview „111 Leadership Hacks“
- Zeigt effiziente Techniken zum Aufbau der wichtigsten Eigenschaften wie mentale und emotionale Stärke für Führungskräfte
- Basiert auf jahrzehntelangen Erfahrungen in der Arbeit mit Leistungsträgern in der Wirtschaft, Politik und im Sport
- Mit vielen Beispielen, Übungen und Methoden zur Anwendung im Führungsalltag
1 Einleitung Leadership Hacks
Führungskräfte von Unternehmen und Organisationen jeder Größe stehen vor noch größeren Herausforderungen und Belastungen als je zuvor. Die unsicheren wirtschaftlichen Bedingungen und die kulturellen und gesellschaftlichen Veränderungen, die sich im Gefolge der Kriege, hohen Energiepreise, Führungskräftemangel abzeichnen, erschüttern all unsere Gewissheiten, Wahrnehmungen und Realitäten darüber, was Führung ist.
Von den vielfältigen positiven und negativen Konsequenzen und Auswirkungen dieser massiven Veränderungen sind alle Berufsgruppen betroffen, Führungskräfte und Manager besonders, stehen sie doch in den Unternehmen in der ersten Reihe.
Wir lesen überall, dass uns der Druck durch toxische Arbeitsumgebung, hohe Arbeitsbelastung, unklare Rollenverständnisse, ständige Erreichbarkeit, schlechte Führungskräfte, Druck im Unternehmen, Belastungen im privaten Umfeld, innere Konflikte belastet.
In diesem Buch gebe ich Ihnen Tipps an die Hand zum Training Ihrer mentalen und emotionalen Stärke, Förderung der Resilienz – bei sich und Ihren Mitarbeitern, Stärkung der mentalen Gesundheit und ein paar Leadership Hacks zur Mitarbeiterführung.
Das Buch „111 Leadership Hacks“ umfasst:
- Abkürzungen, die möglicherweise nicht allgemein bekannt sind.
- Tools, um Ihre mentale und emotionale Stärke zu trainieren
- Tipps, wie Sie in den derzeitigen multiplen Krisen ruhig bleiben
Weitere Themen in diesem Kapitel: Nutzen mentaler Stärke; Mentale Blockaden: Was hält Sie zurück?; Das Geheimnis der Spiegelneuronen; Wie Veränderung gelingen kann; Die Macht der Gewohnheit; 16 Gewohnheiten, die Sie ablegen sollten; Wir können weder Vergangenheit noch Zukunft ändern. Was wir ändern können, ist die Gegenwart.; 7 Dinge im Leben, die Sie nicht kontrollieren können.
2 Führung von Mitarbeitern
Bei der Führung geht es nicht darum, einen mythischen Zustand der Makellosigkeit zu erreichen.
Es geht um die Fähigkeit, ein Team zu einem gemeinsamen Ziel zu führen, zu motivieren, zu inspirieren und erfolgreich zu machen. Die Geschichte ist voll von Chefs, Führungskräften und Individuen, die nicht perfekt waren, aber das Charisma und die Vision besaßen, um Größe in den Menschen um sie herum zu entfachen. Winston Churchill, Nelson Mandela und Mahatma Gandhi sind großartige Beispiele.
In diesem Kapitel liefert die Autorin Hacks zu den Themen: Führungskräfte-Bashing in den sozialen Netzwerken; Führung ist …; Eigenschaften einer Führungskraft, die zum Erfolg führen; Fehler, die Führungskräfte vermeiden sollten; Stärkenorientierte Führung wird in Zukunft unverzichtbar sein; Sichtbar machen, was bereits vorhanden; Warum es sich lohnt, Vertrauen aufzubauen und zu haben; Mitarbeiterzufriedenheit basiert auf guter Führung und förderlicher Unternehmenskultur; Raus aus dem Sendemodus, gehen Sie auf Empfang – warum aktives Zuhören ein entscheidendes Führungsinstrument ist; Gute Laune als Führungskompetenz; 10 Tipps, wie Sie gute Laune bei sich und anderen fördern können; Entwickeln Sie unerschütterliche Hartnäckigkeit; Fail for Future – warum die Entwicklung einer modernen Fehlerkultur für Unternehmen von großer Bedeutung ist; Feedback ist das Futter für Fortschritt.
3 Leadership Hacks: Motivation
Motivierte Mitarbeitende sind nicht nur produktiver, sondern auch kreativer und engagierter. Die Frage, die sich in diesem Zusammenhang seit Bestehen von Unternehmen und Teams immer wieder stellt, lautet: Was motiviert oder demotiviert Mitarbeitende? Ist es der schnöde Mammon? Ist es das inspirierende Arbeitsumfeld? Sind es die persönlichen Freiheiten des Einzelnen oder ist es doch eher die psychologische Sicherheit im Team? Und wie sieht es letztendlich mit dem Einfluss der Führungskräfte aus? Neben dem Verfolgen unternehmerischer Ziele, die es natürlich zu erfüllen gilt, sollten Führungskräfte sehr wohl auch auf individuelle Voraussetzungen und Bedürfnisse der Mitarbeitenden eingehen.
In diesem Kapitel liefert die Autorin Hacks zu den Themen: Die Fallstricke der Mitarbeitermotivation und wie man sie „bekämpft“; Faktoren am Arbeitsplatz zur Motivation von Mitarbeitenden; Wo Wertschätzung und Anerkennung fehlen, mangelt es an Motivation; effektive Methoden zur Selbstmotivation.
4 Mindset Hacks für Leader
Viele Führungskräfte unterschätzen, wie stark ihre eigene Einstellung die Performance des Teams beeinflusst. Die mentale und emotionale Stärke eines Teams speist sich u.a. aus der Freude an der Tätigkeit, an gemeinsamen Erfolgen, an dem Spaß miteinander – und aus der Art und Weise, wie Sie als Führungskraft mit dem Team umgehen. Zur Motivation gehören Spaß, Freude, eine gewisse Leichtigkeit im Umgang mit den Herausforderungen des Arbeitslebens. Wie gut das Betriebsklima ist, darauf haben Sie als Führungskraft einen erheblichen Einfluss. Je mehr Freude Ihre Mitarbeiter an der Zusammenarbeit im Team und mit Ihnen haben, desto besser wird auch die Stimmung sein. Sie können Ihren Teil dazu beitragen, jeden Tag aufs Neue. Beginnen Sie den Arbeitstag mit einer freundlichen Begrüßung, pflegen Sie regelmäßig den Kontakt zu allen. Zeigen Sie Menschlichkeit und Herzlichkeit.
In diesem Kapitel liefert die Autorin Hacks zu den Themen: Mental Leadership: Die Macht der Gedanken; Neuroplastizität; Weniger Negativität bringt Positivität, mehr Positivität negiert die Negativität nicht; Optimismus; Vorteile einer positiven Einstellung; Die Denkweise einer Person macht einen Unterschied; Häufige Anzeichen dafür, dass Ihr innerer Kritiker aktiv ist; Wie überwindet man Selbstkritik?; Glaubenssätze identifizieren und entkräften; Wie können Sie negative Gedanken infrage stellen?; Warum sich produktive Selbstgespräche immer auszahlen; Gedankenstopp – Ausstieg aus dem Gedankenkarussell; Affirmation „Ich liebe, glaube, vertraue, bin dankbar und mutig!“; Mehrwert Dankbarkeit – warum es sich lohnt, „Danke“ zu sagen ; Dankbarkeit ist mehr als eine Geste.
5 Was wir von Spitzensportlern lernen können
Selbstvertrauen und Willenskraft gehören für den Erfolg eines Spitzensportlers ebenso dazu wie Mut, Entschlossenheit, Disziplin oder Zielstrebigkeit. Die Quelle für ihre High Performance liegt bei Top-Athleten längst nicht nur in gut trainierten Armen oder Beinen, sondern vor allem zwischen den Ohren. Ob es darum geht, sich zu motivieren, Krisen und Niederlagen zu bewältigen, Teamgeist zu fördern oder mit den eigenen Kräften zu haushalten – viele Spitzensportler wissen um die Bedeutung mentaler Stärke und trainieren sie ebenso wie ihre Athletik und Kondition. Höchstleistungen sind in unserer schnelllebigen, komplexen Welt auch jenseits der Sportarenen gefragt. Insbesondere unsere geistige Leistungsfähigkeit ist gefordert, um permanent Veränderungen zu verarbeiten – beruflich wie gesellschaftlich.
Wo Highperformance gefragt ist, ist unser mentaler Zustand ein entscheidender Faktor über Sieg oder Niederlage. Denn er ist die Quelle unseres Handelns und Verhaltens. Unsere innere Haltung gibt den Impuls, in welche Richtung das Pendel ausschlägt.
Spitzensportler leben uns vieles vor, was sich auf andere Lebensbereiche übertragen lässt: Sie zeigen uns, dass sich mit vollem Einsatz, harter Arbeit, Motivation, Ausdauer und Disziplin Ziele erreichen lassen. Dass es jede Anstrengung wert ist, wenn man jubelnd die Früchte der Arbeit ernten darf. Dass es sich lohnt, Niederlagen schnell zu verarbeiten, wieder aufzustehen und wieder an den Start zu gehen. Es geht beim Spitzensport um Erfolg und Höchstleistung, aber auch um Freude und Spaß an dem, was man tut. Denn Glück und Zufriedenheit sind die Basis für Erfolg, und nicht umgekehrt.
In diesem Kapitel liefert die Autorin Leadership Hacks zu den Themen: Die Konzepte aus dem Sport-Mental Coaching für den Geschäftserfolg nutzen; Mentale Gesundheit und Wohlbefinden; Der Glaube an sich selbst gewinnt!; Mit Meditation zu mehr Gelassenheit und Gesundheit; Was Führungskräfte von Jürgen Klopp lernen können; Das Team ist der Star.
6 Mentale Stärke für Leader
Topathleten und Führungskräfte haben ein gemeinsames Ziel: besser zu sein als ihre Mitbewerber und Gegner. Wo der Erfolgsdruck hoch ist, ist der Kopf ein entscheidender Faktor über Sieg oder Niederlage. Mentale und emotionale Stärke ist eine der wesentlichen Voraussetzungen für Bestleistungen. Wer mentale Techniken beherrscht, findet auch in Stresssituationen seine innere Ruhe, ist belastbarer und kann seinen Erfolg zielsicher lenken. Was bei vielen Spitzensportlern mittlerweile zur Saison- und Wettkampfvorbereitung zählt, kann auch Führungskräften dienen, um sich und ihr Team auf gesunde und positive Weise zu Höchstleistungen zu motivieren.
In diesem Kapitel liefert die Autorin Leadership Hacks zu den Themen: Was ist eigentlich Erfolg?; Selbstreflexion ist die Grundlage für Verbesserung; Selbstwirksamkeit ist ein Schlüssel zum Erfolg; Weil ich es mir wert bin … – so bauen Sie Ihren Selbstwert und Ihr Selbstvertrauen als Führungskraft auf; Was sind Ihre Schwächen; Wie gehe ich nun mit meinen Schwächen um?; Der Umgang mit Druck ist eine der größten Herausforderungen im Berufsleben; Fehler – der ungeliebte Mentor des Erfolgs; Mentale Vorbereitung; Die Kunst der Selbstdisziplin am Arbeitsplatz; Mit dem Kopfkino zum Erfolg.
7 Besser konzentrieren: Wie komme ich in den Flow?
Wie lange haben Sie es heute geschafft, am Stück konzentriert zu arbeiten, ohne abgelenkt zu sein – vom Benachrichtigungston Ihres Handys, Gesprächen, Telefonaten, störenden Gedanken oder dem Unvermögen, die Konzentration länger aufrechtzuerhalten? Schlafmangel, digitale Nachrichtenflut, ständige Unterbrechungen – es gibt viele Faktoren, die Ihre Konzentration im Arbeitsalltag beeinträchtigen.
Weiterlesen: FLOW – unbewusste Konzentration und Glück
In diesem Kapitel liefert die Autorin Hacks zu den Themen: Die Kunst der Konzentration; Tipps und Überlegungen, um die Konzentration zu verbessern; Der Flow-Zustand; Tipps, um in den Flow zu kommen.
8 Emotionen: Der Schlüssel zum Führungserfolg
Daniel Shapiro, Gründer und Direktor des „Harvard International Negotiation Program“, Experte für Verhandlung und Konfliktlösung, hat ausführlich über Emotionen in der Führung geschrieben. Eine seiner Fragen an Führungskräfte auf der ganzen Welt lautet: „Wie gehen Sie mit Emotionen in Ihrer Arbeit um?“ Raten Sie mal, wie die Antworten lauteten? Die meisten Führungskräfte gaben zu, dass sie Schwierigkeiten haben, Emotionen am Arbeitsplatz anzusprechen. Tatsächlich ziehen es viele vor, sie ganz zu vermeiden, weil sie glauben, dass die Konzentration auf KPIs und Leistung der beste Weg zum Erfolg ist.
Im Buch gebe ich Ihnen ein paar Tipps, wie Sie als Leistungsträger lernen, Ihre Emotionen wie Wut und Angst zu kontrollieren. Dabei geht es nicht darum, Ihre Gefühle zu ignorieren oder zu vertuschen. Es geht darum, eine konstruktive Reaktion auf die negative Emotionen wie Angst, Unruhe, Wut, mit denen wir alle vertraut sind, zu entwickeln.
In diesem Kapitel liefert die Autorin Leadership Hacks zu den Themen: Was jede Führungskraft über Emotionen wissen sollte; Wichtige Erkenntnisse über Wut; Die Folgen von Wut in der Führungsrolle; Emotionen im Unternehmen: Blockierer oder Beschleuniger?; Emotionen im Griff; Kraft durch positive Emotionen; Trauermanagement ist Führungsaufgabe; Ängste, die uns zurückhalten; Angst überwinden: Was hilft; Die besten Tipps gegen Lampenfieber.
9 Leadership Hacks für mehr mentale Gesundheit
Ein Großteil der Menschen ist hochgradig gestresst – das hat mit verschiedenen Faktoren zu tun: Die Arbeitsdichte, der wachsende Leistungsdruck am Arbeitsplatz, die ständige Erreichbarkeit – sogar im Urlaub werden regelmäßig die beruflichen Emails gecheckt, finanzielle Sorgen – die Inflation lässt grüßen, Bedrohungen durch Krieg und Klimawandel. Sowohl die globalen als auch die persönlichen Krisen haben Folgen. Manchmal hängen beide unmittelbar zusammen, wie wir es in der Coronapandemie erlebt und noch lange nicht vergessen, geschweige denn verarbeitet haben.
Schlaflosigkeit und Erschöpfung bis hin zu massiven Angstzuständen und Depression führen laut Krankenkassen zu deutlich höheren und längeren Fehlzeiten aufgrund sogenannter seelischer Leiden. Verstärkt werden diese zusätzlich durch den ständigen Alarmismus. Panikmache hilft nicht weiter – das löst keine Krise. Das lässt Menschen nur abstumpfen. Was wir brauchen sind Hoffnung, positive Zukunftsbilder und Zuversicht, um jeden Tag aufs Neue das Leben und unsere Aufgaben anzupacken, vor allem aber Lösungsstrategien, wie wir mit den Herausforderungen umgehen und so unsere mentale Gesundheit – trotz Krisen – erhalten, zu finden.
In diesem Kapitel liefert die Autorin Leadership Hacks zu den Themen: Mentale Gesundheit – Basis für Lebensfreude und Leistungsfähigkeit; Warum fällt uns eine gesunde Lebensweise im Alltag oft so schwer?; Warum Eigenverantwortung so wichtig ist; Individuelle Tipps, um die eigene mentale Gesundheit zu stärken; 12 clevere Möglichkeiten, Ihrem Chef „Nein“ zu sagen; So fördern Führungskräfte die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeitenden; Selbstfürsorge ist kein Luxus; Selbstmitgefühl zu üben ist ein Gamechanger!; Tipps für mehr Selbstmitgefühl.
10 Stressbewältigung und Resilienz aufbauen I Tipps für Führungskräfte
Die meisten von uns kennen das ewige Klagelied über leidigen Stress – zu viel Arbeit, zu viel Ärger, zu Überforderung, zu wenig Zeit für die Familie und sich selbst usw. – die Aufzählung ließe sich mühelos seitenlang fortsetzen. Stress setzt sich auch in unserem Sprachgebrauch fort: Wir sind „gestresst“, finden etwas „stressig“, meinen, jemand bereite uns Stress. Stress, der große Feind von Gelassenheit, Zufriedenheit, Gesundheit, Freude an der Arbeit und Glück. Wirklich? Tatsächlich müssen Stress und ein gesundes Leben voller Zufriedenheit kein Widerspruch sein. Im Gegenteil. Es wird Zeit, Stressreaktionen als Meisterleistung unseres Körpers wertzuschätzen – und sie mit einer bewussten positiven Haltung zu begrüßen statt sie zu verdammen.
In diesem Kapitel liefert die Autorin Leadership Hacks zu den Themen: Life Balance Hacks; Die Stressschleife durchbrechen; Effektive und inspirierende Fragen fürs Stressmanagement; Bauen Sie diese Tipps und Übungen in Ihren Alltag ein; Wie kann ich als Führungskraft gestresste Mitarbeiter unterstützen; Burnout Prävention.
©Antje Heimsoeth
Über die Autorin: Antje Heimsoeth
Ihre berufliche Laufbahn begann Sie als Geodätin. Heute gehört Sie als Expertin für Mentale Stärke, Motivation, Leadership, Veränderung, Selbstführung und Spitzenleistungen und neunfache Buchautorin zu den bekanntesten Mental Coaches im deutschsprachigen Raum. Sie wurde als „Vortragsrednerin des Jahres 2014“ und 2021 ausgezeichnet. Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS). Weltweit tätig. Buch zum Thema: „Kopf gewinnt! Der Weg zu mentaler und emotionaler Führungsstärke“. Springer Gabler. Infos unter www.heimsoeth-academy.com, www.antje-heimsoeth.com
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