Antje Heimsoeth BLOG
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Inner Mental Change: Transformation beginnt im Kopf
Mit Vorurteilen ist eine Transformation sicher nicht möglich. Aber sich von eigenen Vorurteilen zu trennen ist enorm schwierig. Ich selber habe erfahren, dass es eigentlich nur gelingt, wenn ich positive Erfahrungen machen, die meine Vorurteile aufweichen und ich dies...
Führen durch Veränderung – Führen durch Change
Eine Studie von Dell Technologies aus dem Jahr 2022 zeigt, dass 62 % der deutschen Führungskräfte glauben, dass ihr Unternehmen bei der Planung von Transformationsprojekten die Anforderungen an die eigene Belegschaft unterschätzt. Zudem sind 52 % der Meinung, dass der...
Tipps für öffentliches Reden
Tipps für öffentliches Reden gibt es zahlreiche im Netz. Aber manches davon stimmt so nicht. Hier sind ein paar Mythen über öffentliches Reden – und was tatsächlich funktioniert: MYTHOS #1: "Großartige Redner werden geboren, nicht gemacht." → Öffentliches Reden ist...
Die 3-3-3-Methode Achtsamkeitstechnik
Die 3-3-3-Methode ist eine Achtsamkeitstechnik zum Abbau von Ängsten, Nervosität und inneren Blockaden. Ich praktiziere Achtsamkeit seit mehreren Jahren und habe festgestellt, dass sie mir hilft, mich von Angstgefühlen zu lösen. Es gibt viele verschiedene...
Future of Work vs. New Work
New WorkNew Work bedeutet für mich vor allem die Möglichkeit, Arbeit mit persönlicher Erfüllung zu verbinden. Die Betonung von Autonomie, Kreativität und Sinnhaftigkeit spricht genau die Bedürfnisse an, die in der Arbeitswelt oft übersehen werden. Bei New Work dreht...
Spitzenleistungen im Team
Als Speaker & Mental Coach für Sportmentaltraining und High Performance helfe ich seit 20 Jahren sowohl Sportlern, Unternehmern, Vorständen, Wirtschaftspersönlichkeiten und Geschäftsleuten ihr maximales Potenzial auszuschöpfen. Was zeichnet meinen Ansatz aus? Ich...
Unheilvolle Macht: 16 Gewohnheiten, die Sie ablegen sollten (Teil 2)
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, sagt der Volksmund. Ständige Veränderung ist nicht jedermanns Sache, obwohl das Leben an sich permanenter Wandel ist. Aber Gewohnheiten geben uns in diesem fortwährenden Veränderungsprozess nun mal Gewissheit und Geborgenheit. Wir...
Unheilvolle Macht: 16 Gewohnheiten, die Sie ablegen sollten (Teil 1)
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, sagt der Volksmund. Ständige Veränderung ist nicht jedermanns Sache, obwohl das Leben an sich permanenter Wandel ist. Aber Gewohnheiten geben uns in diesem fortwährenden Veränderungsprozess nun mal Gewissheit und Geborgenheit. Wir...
Wahre Ursache von Burnout? Entsteht Burnout durch zu viel Arbeit?
Burnout wird oft missverstanden und als etwas betrachtet, das einfach durch zu viel Arbeit entsteht. In Wirklichkeit ist es ein vielschichtiges Problem, das aus der Vernachlässigung eigener Bedürfnisse und der Missachtung unserer Werte resultiert. Burnout entsteht,...
12 clevere Möglichkeiten, Ihrem Chef „Nein“ zu sagen
(ohne Ihre Karriere oder Ihren Arbeitsplatz zu riskieren) Viele Führungskräfte stehen vor einer besonderen Herausforderung: Als "Sandwich-Manager" balancieren sie zwischen den Erwartungen ihres eigenen Vorgesetzten und den Bedürfnissen ihres Teams. "Nein" zu Ihrem...
Was wir gegen Überlastung und Stress tun können – mit Antje Heimsoeth
„Im ersten Halbjahr 2024 gab es bundesweit einen starken Anstieg bei den psychischen Erkrankungen. Bei den Fehltagen aufgrund von Depressionen oder Anpassungsstörungen gab es im Vergleich zum Vorjahreszeitraum einen Anstieg um 14,3 Prozent.“ (DAK, 2024) Frauen sind...
30-tägige Challenge „Mentale Gesundheit“
Hier ist ein 30-Tage-Leitfaden, um Ihre mentale Gesundheit zu verbessern: #1. Selbstwahrnehmung und -reflexion: Fragen Sie sich: Wie fühle ich mich gerade? Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit? Was ist mit Ihrer körperlichen, sozialen und emotionalen Gesundheit? Woher...
