ANTJE HEIMSOETH – MENTAL-TRAINING FÜR REITER
Mental-Training für Reiter & Trainer
Manchmal stehen sich Reiter selbst im Weg: Stress, (Versagens-)Ängste, Ungeduld, zu hoher Erwartungsdruck oder Blockaden verhindern, dass sie ihre reiterlichen Ziele erreichen. Die renommierte Sportmentaltrainerin und Performance Coach Antje Heimsoeth richtet sich in diesem Buch an all diejenigen, die konzentrierter reiten, die stressresistenter werden, ihre Gedanken und Emotionen kontrollieren, ihre Motivation steigern, die Kraft der inneren Bilder (Visualisierung) nutzen und ihre Einstellungen ändern wollen. Antje Heimsoeth zeigt vielfältige Wege zur Stärkung des Selbstvertrauens – Selbstvertrauen ist das A & O für Erfolg – auf und gibt mentale Tipps an die Hand, um unter Druck aller Art besser zu werden. Der Reiter lernt, Ressourcen zu nutzen, zu denen er keinen Zugang mehr hatte, und hat letztlich wieder einfach mehr Spaß am Reitsport. Und damit auch mehr Erfolg – ganz gleich, ob im reiterlichen Alltag oder in einer Turnierprüfung.
Die Art und Weise, wie Reiter mentale und emotionale Stärke in ihrem Reiterleben entwickeln, lässt sich auf alle anderen Lebensbereiche und Herausforderungen, auch im Business, übertragen. Die stark überarbeitete und aktualisierte 5. Auflage gibt dafür wertvolle mentale Strategien an die Hand.
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Antje Heimsoeth
MENTAL-TRAINING für Reiter
Gebundene Ausgabe: 192 Seiten
Verlag: Müller Rüschlikon; Auflage: 5
Sprache: Deutsch
ISBN-10 : 3275022857
ISBN-13 : 978-3275022854
EUR 24,90
Viele wirkungsvolle Übungen
Mental stark reiten mit Freude und Selbstvertrauen
Ein Muss für alle die sich über das klassische Maß hinaus weiterbilden und weiterentwickeln wollen.
Antje Heimsoeth, gehört zu den bekanntesten Mental Coaches im deutschsprachigen Raum.
Der Glaube an sich selbst
Die negative Selbstwahrnehmung klebt wie Klett an uns Menschen. Ein Fehler! Denn nur, wer sich seiner Stärken bewusst ist, kann sie auch gezielt ausspielen. Antje Heimsoeths Tipp zu schlechten Ritten: Analyse per Video, dabei die positiven Aspekte herausarbeiten („Die gibt es nämlich immer!“) und die negativen mit Blick auf Verbesserungsmöglichkeiten betrachten, das Video anschließend löschen. „Nur die positiven Ritte darf man sich immer wieder anschauen.“ Das pusht!
Keine Angst vor der Angst
Lampenfieber lähmt. Und die Angst steigt nach einem Unfall oftmals mit in den Sattel. Fatal, sagt Antje Heimsoeth. Deshalb sollte man komplexen Problemen in Coachings auf den Grund gehen. Denn häufig steckt hinter der augenscheinlichen Furcht eine viel tiefgründigere Angst. Nervosität und Unsicherheiten lassen sich aber schon mit einfachen Entspannungsübungen, Yoga oder der richtig eingesetzten Bauchatmung in den Griff bekommen. Eine weitere Hilfe gegen Ängste kann außerdem die wingwave-Methode bieten, bei der eine schnelle Winkbewegungen, denen der Betroffene mit den Augen folgt, Emotionen verändert.
Wie helfen Affirmationen (positive Selbstgespräche?)
ReiterInnen dürfen mehr darauf bedacht sein, Vertrauen, Selbstvertrauen und eine positive Einstellung (Mindset) aufzubauen. Positive Denkweise und Optimismus sind trainierbar! Sie können sich selbst beibringen, negatives Denken umzukehren und durch Positivität zu ersetzen, die die Angst und den Selbstzweifel beseitigt und durch Freude und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Stärken ersetzt. Positive Selbstbestätigungen helfen dabei, Stress zu bekämpfen, die allgemeine Gesundheit zu stärken, unseren Kurs zu halten, unseren Fokus zu behalten und mehr positive Energie in dein Leben zu bringen.
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Inhalte
EFT für Reiter
bei Angst und Lampenfieber
Glaubenssätze prüfen
Rituale und Routinen
Flow
Angstlektionen
Die Arbeit mit inneren Bildern
Gewonnen wird im Kopf – verloren auch
Nur was wir uns vorstellen können, das können wir auch erreichen
Mit POSITIVen Zielen reiten
Zielbestimmung, Vision
Konzentriert reiten
Leistungsfähigkeit steigern
Zielgruppe
Reiter*in
Reitlehrer*in
Eltern
Sport Mentalcoach
Die Autorin
Antje Heimsoeth, Jahrgang 1964, ist Dipl. Ing. (FH).
- Gründerin und Geschäftsführerin des Instituts für Mental Coaching, Heimsoeth Academy
- Antje Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Vortragsrednern im deutschsprachigen Raum. Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS).
- Erfahrung mit internationalen Konzernen und traditionsreichen Mittelständlern sowie internationalen Spitzensportlern, Olympiasiegern, Profi-Teams und Bundestrainern
- „Pferdefrau“ seit dem 4. Lebensjahr. Bis 2003 regelmäßige Turnierteilnahmen (Dressur, Springen, Vielseitigkeit). Silbernes Reitabzeichen. Junge Pferde gekauft und ausgebildet. Mental Coaching von Reitlehrern und Reiter*innen seit 2003.
Bekannt aus den Reiterzeitschriften Reiter Revue, Dressur-Studien, Pegasus, Cavallo, Ingrid KLIMKE. - Autorin des Buchs „Mental-Training für Reiter“, 4. Auflage
- Ende 2019 wurde sie zum Senat der Wirtschaft, einer Wertegemeinschaft) berufen und so Teil eines exklusiven Kreises von Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft.
- Bestsellerautorin: Antje Heimsoeths Veröffentlichungen in bekannten Verlagen, wie u. a. Haufe, C.H. Beck und SpringerGabler, unterstreichen ihre Fachkompetenz.
- Podcasterin – Podcast „Sportmentaltraining“ und Podcast Mentale Stärke
- Ihren Expertenstatus unterstreicht Sie durch viele Ausbildungen, u.a. als DVNLP-Lehrtrainerin (DVNLP), Coach, DVNLP, zert. LernCoach (nlpaed), ECA Sport Coach (Master Competence), zert. MentalCoach, Sportmentaltrainerin (HAG), wingwave®-Coach, zert. Business Coach, Gesundheitstrainerin, zert. Work Health Balance-Coach für systemische Kurzzeit-Konzepte, zert. Entspannungspädagogin.
- Mit ihrer Expertise geht sie auch auf Sendung bei Fernsehsendern wie RTL Aktuell, n-tv, Sky, BR, nrw.tv, Hamburg1 und RFO, in Zeitungen wie F.A.Z. , WELT und WELT AM SONNTAG sowie bei Radiosendern wie Bayern 3 – Frühaufdreher, SWR3, Sport1, BR und ManagementRadio.
- Bisherige Einsatzgebiete: Deutschland, Österreich, Italien, Schweiz, Nepal, China, Amerika, Mallorca
ONLINE KURS REITEN IM KOPF®
MENTALTRAINING FÜR REITER & TRAINER
Im Reitsport sind nicht körperliche Verfassung, Fitness, Talent und Technik entscheidend für den langfristigen Erfolg, sondern die Mentale Stärke bzw. die Persönlichkeit der Reiter und der Reitlehrer / Ausbilder.
Bist du häufiger mal neben der Spur, nicht konzentriert genug? Möchtest du deine Konzentration steigern, dich mehr fokussieren können? Möchtest du deine Gefühle und Emotionen in den Griff bekommen?
